京都トコ会館

クラス紹介

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSのすべてのレギュラークラスは、
初心者の方でも安心してご参加いただける内容です。

朝ヨガ朝の清々しい空気の中で目覚めのヨガを 

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
日曜日の朝に早起きして、ゆっくり目覚めるやさしいヨガです。
春夏は清々しく心地よい空気の中で、秋冬は徐々に明るくなっていく空の色をみながら、
気持ちの良い時間をお過ごしいただけたらと思います。

担当講師:A i

今ここにとどまる禅ヨガ呼吸を感じて毎日をよりシンプルに 

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
このクラスでは、禅の話を交えながら丁寧な動きで呼吸を味わう「随息感」や、
呼吸を数える「数息感」を取り入れながらゆったりとアーサナを取っていきます。

禅という漢字のように単(個)を示す、自己に親しんでいく時間。
今という瞬間を感じながら、意識を今にとどめていく練習。
過去や未来を想像するのではなく、「真実」に意識を向けるヨガの時間。
最後に少しみんなで坐禅の時間を体験していただきます。

禅の本質的なところが知られていないと言われる現在、わかりやすい言葉で、
2500年前から続く、お釈迦さまの教えや言葉を、丁寧にお伝えしていけるようにしていきます。

担当講師:hitomi

クリパルヨガ(初級・中級)

初級 

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
難易度の低い基本の呼吸やポーズを、繰り返し練習していきます。
ゆっくりと丁寧に誘導しますので、ヨガが初めての方、
身体への負荷や運動量が多いヨガが苦手な方でも、安心してご参加ください。

担当講師:なおこ


中級 

要経験度:★★☆
基本の呼吸やポーズを繰り返しながら、中程度の運動量で動いていきます。
さらに土台を安定させたポーズのなかで、自分の身体の微細な感覚に耳を傾けていきましょう。

担当講師:なおこ

女性の心身に寄りそうヨガ

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
女性の健康に大切な下腹部の安定、潤い、温かさをテーマに、足腰を鍛えること、
骨盤域の流れを良くすること、働きすぎる思考を休めることを大切にして、
からだをゆったり動かしながら、心とからだの声に耳をすませていきましょう。

【こんなかたへ】

  • 感情を押し込める場面がある人
  • 心やからだが、しんどいな、疲れたなという人
  • 空調のきいた環境で冷えを感じる人
  • 長時間座りっぱなしの姿勢の人
  • パソコンやスマートフォンで目をよく使う人
  • いつかは妊娠・出産したいなと思う人

担当講師:Saori

スッキリするヨガ基本のポーズを丁寧に 

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
身体が硬かったり、腰痛などの不調があったとしても、
自分の身体の使い方のクセや重心の偏りなどに気づき、
それを修正していくと、驚くほどの変化が感じられることがあります。
ヨガの基本的なことをお伝えし、皆さんが自分自身の身体の特徴、
日々の変化、痛みや疲れなどを感じ、気づき、
それを良い方へと変えて行けるようお手伝いをさせていただきます。

担当講師:まいこ

チャクラヨガ

要経験度:★★☆
様々なヨガの技法や、エネルギーワーク、チャクラの発声法、イメージ瞑想などで、
チャクラを活性化し、育てるのがチャクラヨガです。
チャクラワークヨガと違う点は、毎回7つのチャクラをバランシングしていくところです。
チャクラが育ちバランスがとれると、様々な気づき、成長、癒しが訪れます。
より自分らしく生きたい方におすすめするヨガです。

担当講師:A i

はじめてのヨガ

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
ヨガが全くはじめての方でも安心してご参加いただけます。
ヨガの目的、意識のもち方、基本の姿勢、身体の動きと呼吸のつなげ方などを、
繰り返し練習し身につけていきます。
経験者の方にとっても、更に深められるようなクラスです。

担当講師:A i

ハタヨガ(ベーシック・アドバンス)

ベーシック 

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
ハタヨガでは、アーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想などを行い、
心と身体を整えます。
ベーシッククラスでは、身体の柔軟性やヨガの経験に関わらず誰もがとりくみやすい
基本のアーサナ(ポーズ)やプラーナーヤーマ(呼吸法)、簡単な瞑想の練習もしていきます。

担当講師:A i


アドバンス 

要経験度:★★☆
アドバンスクラスでは、アーサナ(ポーズ)やプラーナーヤーマ(呼吸法)を
ベーシッククラスよりも更に深め、やや難易度の高いポーズも行います。
より集中した意識状態で瞑想的なヨガを練習していきます。

担当講師:A i

フローメディテーション

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
今まで、ヨガのクラスを受けていても呼吸の仕方が分からなかったり、
自分の体の使い方が分からなかった方や、初心者の方でもご自分のペースで深めていけるクラス。

アサナの『動きと』自分の『呼吸』をリンクさせてフローするヨガと瞑想の時間です。

瞑想にチャレンジしたけど、気が散って集中できない!
瞑想のやり方を本やネットで読んだけど、このやり方でいいのか分からない、、、
体や足が痛くてじっと座れない。
などの疑問をクリアにし、安定できる座り方など、瞑想状態へ入るまでの案内をします。

担当講師:yukiyo

ヨガセラピー

要経験度:★☆☆(初心者歓迎)
1日の終わりに行うリラックスヨガのクラスです。
セルフケアのためのマッサージや、ゆがみを修正する操体法などを取り入れながら、
心も身体もほぐします。
クラスの最後のリラックスのポーズでは、希望される方にヒーリング手当を行います。

担当講師:A i