京都トコ会館

ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS『Ai』

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1月スタート!新しいヨガクラスのご紹介 *Ai

来年1月からはじまる、
新しいレギュラークラスを、
順番にご紹介しています^^

今日は、私Aiが
担当のクラスです!

講師紹介のページ→

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はじめてのヨガ
要経験度:★☆☆
(初心者歓迎)
不定期
週1〜2回

 

ハタヨガベーシック
要経験度:★☆☆
(初心者歓迎)
毎週水曜日10:30-11:45

 

ハタヨガアドバンス
要経験度:★★☆
毎週木曜日14:15-15:30

 

ヨガセラピー
要経験度:★☆☆
(初心者歓迎)
毎週金曜日18:30-19:45

 

チャクラヨガ
要経験度:★★☆
月2回火曜日10:30-11:45

 

チャクラヨガ&キルタン
要経験度:★☆☆
不定期
月1〜2回

 

***はじめてのヨガ***
ヨガが全くはじめての方でも
安心してご参加いただけます。
ヨガの目的、
意識のもち方、
基本の姿勢、
身体の動きと呼吸のつなげ方などを、
繰り返し練習し身につけていきます。
経験者の方にとっても、
更に深められるようなクラスです。

 

***ハタヨガベーシック***
ハタヨガでは、

アーサナ(ポーズ)、
プラーナーヤーマ(呼吸法)、

瞑想などを行い、

心と身体を整えます。
ベーシッククラスでは、
身体の柔軟性やヨガの経験に関わらず
誰もがとりくみやすい
基本のアーサナ(ポーズ)や

プラーナーヤーマ(呼吸法)、
簡単な瞑想の練習もしていきます。

 

**ハタヨガアドバンス***
アドバンスクラスでは、
アーサナ(ポーズ)や
プラーナーヤーマ(呼吸法)を

ベーシッククラスよりも更に深め、
やや難易度の高いポーズも行います。
より集中した意識状態で
瞑想的なヨガを練習していきます。

 

***ヨガセラピー***
1日の終わりに行う
リラックスヨガのクラスです。
セルフケアのためのマッサージや、
ゆがみを修正する操体法
などを取り入れながら、
心も身体もほぐします。
クラスの最後のリラックスのポーズでは、
希望される方に
ヒーリング手当を行います。

 

***チャクラヨガ***
様々なヨガの技法や、
エネルギーワーク、
チャクラの発声法、
イメージ瞑想などで、
チャクラを活性化し、
育てるのがチャクラヨガです。
チャクラワークヨガと違う点は、
毎回7つのチャクラを
バランシングしていくところです。
チャクラが育ちバランスがとれると、
様々な気づき、成長、癒しが訪れます。
より自分らしく生きたい方に
おすすめするヨガです。

 

***チャクラヨガ&キルタン***
チャクラヨガと、
歌うヨガとも言われるキルタンを
行うクラスです。
キルタンには、
心を穏やかにし癒す力があります。
チャクラを整え、
自分らしく気持ちよく
声をだして歌ってみましょう。

 

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スケジュールは、
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お待ちしています!
(投稿者:Ai)