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12/7,8 リストラティブヨガ15時間集中実践講座

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【リストラティブヨガ15時間集中実践講座】 ヨガには、主に3つの効果があります。適度な運動、情緒の安定、そして心身の休息・回復です。 リストラティブヨガとは、休息・回復に焦点を当てたヨガです。普通のヨガのように、動いたりポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助する道具(ボルスターやブランケ ・・・ 続きを読む