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5/23スタート 今ここに生きるためのクリパルヨガ

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今ここに生きるためのクリパルヨガ

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身体を動かしながら、自分の内側に起きてくることをじっくりと感じ、心をひらいて観ているとき、「今ここ」を体験しています。

過去の記憶を引きずることなく、未来を憂うこともなく、ただ「今ここ」に存在し、あるがままの自分と向き合うことで、自分にとって真に必要なことを、自分の中から導きます。大事なものはすでに自分の中にあるのです。

今回のシリーズクラスでは、ヨガのあらゆる側面(アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、マントラ、哲学、等々)より、さらなる自己探求に向かう時間にしたいと思っています。

どんな体験も、自分自身へのメッセージとなるでしょう。

 

 

●内容

①土台を安定させる

・三角のポーズ(トリコン・アーサナ)

・ヨガの八支則より「ヤーマ、ニヤーマ」

・ヨガと瞑想(マントラ瞑想など)

②呼吸を意識する

・シータリー/シートカリー・プラーナーヤーマ

・ヨガの八支則より「アーサナ、プラーナーヤーマ、プラティヤハーラ」

・ヨガと瞑想(呼吸を感じる瞑想など)

③自分を信頼する

・ソーハム瞑想

・ヨガの八支則より「ダーラナ、ディヤーナ、サマーディ」

・ヨガと瞑想(ソーハム瞑想など)

 

●日時

①5月23日(木)10:30-12:30

②6月27日(木)10:30-12:30

③7月25日(木)10:30-12:30

 

●場所
京都トコ会館
[ヨガスタジオFIVE ELEMENTS]

 

●持ち物

動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)

 

●費用

1回 3,500円(税込)

通し 9,000円(税込)

チケット+1000円(税込)

 

●予約
予約フォームからお願いします
http://www.kenbisalon.jp/yoga/reserve.php

 

●講師

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Naoko

米国クリパルセンター公認 ヨガ教師

 

体の不調をきっかけにヨガを始めました。

ポーズの形にとらわれず、自分の内側で起こることを観察し、
気づき、その気づきを、ヨガをしているときだけでなく、
日常生活へと活かしていこうとするクリパルヨガに出あい、
今まで知らなかった自分や、うすうす気づいていたけれど
気づかないフリをしていた自分、色んな自分を発見しました。

今までいかに自分で自分にたくさんのダメ出しを
してきたかということに気づかされました。
気づきを得るたびに、こわばって固まっていた心や身体が、
少しずつ解放されて緩んでいくことは、嬉しい恩恵でした。

クリパルヨガでは、柔軟性やポーズの完成度を求めず、
自分の呼吸や身体とつながって、自分の内側に起きてくることを、
ただジャッジせずに眺めることを大切にしています。
身体が硬いからヨガなんて・・・と感じている方は
多いと思いますが、大丈夫です。

自分のペースでできるよう、
安全な空間をご用意してお待ちしております。
安心してお越しください。