京都トコ会館

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瞑想17AW

日々に安らぐ瞑想講座

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTS
~暮らしに還すヨーガ2017年秋冬シリーズ~

ヨーガが特別な何かではなく
生活そのものになっていく
『暮らしの中でヨーガする』

五大元素を意味する
『FIVE ELEMENTS』

それぞれの色、性質、個性、エネルギーが優しく混ざり合い
少しでもあなたの日常を彩る要素になるお手伝いができますように

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瞑想17AW

忙しい毎日、なかなか意識を内側に向ける時間がない方や、頭の中が少し忙しいなぁという毎日を 送っている方、坐りたいけどなかなか 1 人では坐れない方、一緒に坐りませんか?
坐ることで気づくこと、わかることがたくさんあります。

ヨガとは、 「心の作用を止滅させること」 ヨガスートラにある一節です。

感情は毎日湧き起こり、日々情報に溢れて、テレビや電気、周りの環境に私たちは毎日の暮らしの 中で意識は刺激にさらされています。
ヨガの教えは 健やかに生きるための智慧。 感情や情報と仲良く暮らせるように、ポーズが苦手な方でも、どなたでもご参加いただけて、坐学 (毎日の暮らしのシェア)と、いろいろな暮らしに役立つ瞑想の実践をしようと思います。

日々に安らぐための瞑想講座。
この講座が、日常や生活を瞑想的にするたすけとなると良いなと思います。

◆瞑想をしてみたいという方
◆定期的に坐る時間を作りたい方
◆日々を瞑想的に暮らしたいと思う方
◆坐禅体験

①瞑想と坐禅のこと

・「いちにとどまる」禅ヨガ
・坐る時間*呼吸を感じる
・ご挨拶や質問やシェアタイム
・坐禅

②感じる、瞑想しましょう

・サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想について
・食べる瞑想
・「いちにとどまる」禅ヨガ
・チャクラをイメージする瞑想
・坐禅

③瞑想

・死を瞑想する(死随念)
・プラーナヤーマ
・ヨガ
・キールタン(歌うヨガ
・瞑想)
・坐禅

④生活を瞑想にしていく

・般若心経を読んでみる ・瞑想
・歩く瞑想
・坐禅
・最後に

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日々に安らぐ瞑想講座
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●日時
10/16(月)10:00-12:00
11/13(月)10:00-12:00
12/18(月)10:00-12:00
1/22(月)10:00-12:00

●料金

1回 3,500円
通し 12,000円
チケットをお持ちの方は +1,000円
全て税込

●最低開催人数

3人以上で開催

●持ち物

動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)

●場所

京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

●予約方法

予約フォームから

●講師プロフィール

hitomi

yogaclip@home 主宰
ayurveda salon*sunya 主宰
全米ヨガアライアンス RYT200 認定資格習得
kidsyoga&ayurveda TT 終了
伊藤武マルマヨーガ講座 終了

妊娠をきっかけにヨガとアーユルヴェーダに出会う。東洋医学の魅力に惹かれ長年勤めたエステティ
ックサロンを退職。 ヨガやアーユルヴェーダを学ぶ中で、幼少期に自然と共に暮らしていた感覚を取
り戻し、日々の生活がより心地よい呼吸と健やかな心と身体で生活したいと、ヨガとアーユルヴェー
ダトリートメント、瞑想や禅を軸に活動中。

Blog: https://ameblo.jp/yogaclip/