京都トコ会館

ワークショップこれからのワークショップ

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7/3 日々にやすらぐ〜暮らしを瞑想にする講座〜 hitomi

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTS
〜暮らしに還すヨーガシリーズ〜

ヨーガが特別な何かではなく
生活そのものになっていく
『暮らしの中でヨーガする』

五大元素を意味する
『FIVE ELEMENTS』

それぞれの色、性質、個性、エネルギーが優しく混ざり合い
少しでもあなたの日常を彩る要素になるお手伝いができますように。

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【日々 じぶんにやすらぐ】
~暮らしに還す瞑想講座~

忙しい毎日
なかなか意識を内側に向ける時間がない方や

頭の中が少し忙しいなぁという毎日を送っている方

坐りたいけどなかなか1人では坐れない方

一緒に、ただ、坐る時間をもちませんか?

想いや思考は、「わたし」を作る要素ではありますが「わたし」ではありません

坐ることで気づくこと、わかること、がたくさんあります

ヨガとは、

「心の作用を停止させること」

ヨガスートラにある一節です

さて、何のため、でしょうか

心ってなんでしょう。

感情でしょうか

考えでしょうか

まずは坐ることをしてみませんか?

一緒に。

そして心を感じましょう。

この講座が、日常を、暮らしを、瞑想的にするたすけとなるとよいなと思います。

動中の禅(生活)のための、

静中の禅(瞑想)講座です。

◆瞑想をしてみたいという方
◆定期的に坐る時間を作りたい方

1、瞑想のこと

・プラーナヤーマ・ヨガ(30分)
・まずはちょっと坐ってみましょう(10分)
・ご挨拶や質問やシェアタイム
・坐禅・瞑想(20分)

2、瞑想のあれこれ

・ソーハム瞑想
・食べる瞑想
・プラーナヤーマ・ヨガ(30分)
・坐禅・瞑想 (30分)

3、瞑想あれこれ

・慈悲の瞑想
・死を瞑想する(屍)
・プラーナヤーマ・ヨガ(30分)
・坐禅・瞑想(30分)

4、生活を瞑想にしていく

・坐禅・瞑想(20分)
・歩く瞑想(10分)
・坐禅・瞑想(30分)
・最後に

【全4回】
5/29.6/19.7/3.7/31
◆時間 10:00-12:00
*全て月曜日

◆料金 12000円
◆場所 FIVE ELEMENTS
◆持ち物 動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)
◆支払い方法 当日支払い
※料金は全て税込み価格です。

【申し込み方法】
ご予約のページ
または
yogastudio.5elements@gmail.com
080-8306-0416
までお申し込みください

講座についての質問・ご相談は
yogaclip.h@gmail.com
までお気軽にどうぞ^^

◆講師
hitomi
スクリーンショット 2016-04-01 20.57.02

yogaclip@home 主宰
ayurveda salon*sunya 主宰
全米ヨガアライアンスRYT200認定資格習得
kidsyoga&ayurveda TT 終了

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