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naokoさん

体の知性を取り戻すクリパルヨガ

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 Naoko 先生による秋のシリーズクラス!
いよいよ、明日からはじまります!!
あらためて、ご案内させていただきますね^^

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「体の知性を取り戻すクリパルヨガ」

自分の体に起きていることに、注意を向けてみてください。
嬉しいことがあるときは
呼吸が深くスムーズにできていたり、体全体が軽くなるような感じがしたり、
あるいは、
何か心配なことがあるときは
呼吸が浅くなっていたり、 胸がキュウっと締めつけられるような感覚が
起きていることに気づくかもしれません。

頭を使っていろいろ考えることを求められる現代ですが、
思考から距離を取ってみるように少し離れて、
体に注意を向けてみると、 そこには無数の感覚が起きています。
強い感覚から微細な感覚まで、
体に起きてくる感覚が、 自分に伝えてくれるものを、 まずは受け取ってみましょう。
頭で考えるよりも、 体のほうが自分のことをよく知っているのです。
その知性を信頼することは、
これからヨガを続けていくときにも、 大きな助けとなると思います。
情報が溢れていて、 知りたいことは簡単に調べることができますが、
自分の体で実践して、 体験のなかから実感することが、
何にも替えがたい学びとなるでしょう。

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●日時/内容

[1日目]
10/31(木)10:30-12:30
①体に注意を向ける
体に注意を向けて、起きている感覚を否定しないで 観る練習をしましょう。
・体を観察する(ペアワーク等)
・ヨガ、呼吸法、瞑想

[2日目]
11/28(木)10:30-12:30
②体の可能性を探る
限界だと思っているのは、体なのか頭なのか?
実際にアーサナを通して体験してみましょう。
・シャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)
・ヨガ、呼吸法、瞑想

[3日目]
12/19(木)10:30-12:30
③体の知性を信頼する
未知という不安から、未来という希望へ。
感覚を取り戻し、自分と深くつながりましょう。
・舌を意識するワーク、シェアリング
・ヨガ、呼吸法、瞑想

●参加費
通し9,000円 (税込)
一回3,500円 (税込)
チケット+1,000円(税込)

●講師
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 Naoko

●申し込み/問合せ

フォームより

②メール
yogastudio.5elements@gmail.com

③電話
080-8306-0416

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