トコ助産院クラス

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

お迎えクラス①安産編~水無月~

みなさん、こんにちは!
トコ助産院の佐藤です。

いよいよ、梅雨に入りましたね。
お昼間は蒸し暑いのに、夜はひんやり。
暑いから薄着をして寝たら
朝には体が冷えている・・・
こんな時期が、一番体が冷えるそうです。

妊婦さんに、冷えは大敵(。-`ω-)

体の「首」という名前がつくところはしっかり保温ですよ👍
「首」「手首」「足首」

でも、一番の冷え予防は
身体を動かして、筋肉を使って💪
温かい血液を循環させること!
6月9日、赤ちゃんお迎えクラス➀~安産編~を開催しました(^^

安産編という事で、
陣痛が来ているときに、どんな体勢で過ごしたらいいのかな?
という視点で体操をします。
その中の一つに「四つん這い」があります。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

これ、と~~ってもお役立ち姿勢なんです。
・・・が。
手首が固いと・・・ツライ💦

実際に、四つん這いになってみてください。
3分、姿勢を保てますか?

手首、痛ッ!
腕、ダルッ!
・・・って、なってません?

 

今、日常生活から
手をついたり膝をついたりする動作が
激減しています。

その上、スマホやパソコンで💻
指や手首はカッチカチ🔨

日頃から手首を動かす動作やストレッチをして
柔らかく、動きやすくしておきましょう!(^^)!

そして、冷えてるな~と思ったら
手首も温めてくださいね!
お産にも、育児にも冷えは大敵(~_~)って
意識をもって
この季節を乗り切っていきましょう(^_-)-

 

お迎えクラス➀~安産編~で、体づくりを、一緒に学びませんか?

次回の お迎えクラス⓵~安産編~ は
7月2日(月)10時~12時 開催予定です。
詳しくはこちらをご覧ください⇒☆

ご参加、お待ちしていますヽ(^o^)丿