京都トコ会館

トコ助産院クラス

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お迎えクラス①必勝安産編~師走~

みなさん、こんにちは!
トコ助産院の佐藤です。

 

12月にはいって、空気が冬へ切り替わった気がします。
・・・寒い(+_+)
おもわず、肩を縮めて背中を丸くしてしまいますね(>_<)

 

そんな寒~い12月2日、
お迎えクラス⓵必勝安産編を開催しましたヽ(^o^)丿

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みなさんは、冷え対策、してますか?
妊婦さんはもちろんですが、 お産の時にも冷えは大敵!なんですよ(。-`ω-)

なんででしょう?

 

冷えてくると、体は自分の体を守ろうとします。
生きるために大切な、内臓を守るために
体の中央部分に血液を集めようとして体の血管を縮めたり
熱が逃げないように体をまるめたりして、
体の中心の温度が下がらないようにしようとします。

そうすると、全身の血の巡りが悪くなってきます。
血液が行き届かないので、細胞に栄養や酸素がいかなくなります。
栄養や酸素をもらえない細胞たちは、働けませんよね。

 

それが、内臓の細胞だったら・・・?
食べ物の消化や吸収、老廃物を出す、呼吸をする等の
内臓の機能が低下してしまい・・・ その結果、すごく疲れる(>_<)

それが、子宮の筋肉の細胞だったら・・・?
赤ちゃんを送り出そうとする、いい陣痛が来ませんよね。

 

なので。
体を温かくして過ごす、というのは本当に大切💖

 

じゃあ、何したらいいの~
そんな事を一緒に学ぶ、お迎えクラス⓵必勝安産編
色々な体操をお伝えしていますが、
絶対に外せないのは「四つ這いではいはい

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筋力をつける
骨盤内の血管の圧迫を軽くする
筋肉のポンプ作用で血液の循環を良くする
・・・など、いいこと尽くめの体操なんです。

 

温かい食べ物をとったり
温かい服装で過ごしたり
温めグッズを活用するものよいことですが、

熱を自家発電できる筋肉をつけること
そして、その筋肉を使って動くこと

それが、安産への体づくりの基本ですよ(^_-)-☆

 

お産に向けての体づくりを、一緒に学びませんか?

次回の お迎えクラス⓵必勝安産編 は
1月5日(金)10時~12時 開催予定です。

詳しくはこちら⇒★
参加、お待ちしています(^-^)