京都トコ会館

トコ助産院クラス

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はつらつマタニティクラス~霜月~

みなさん、こんにちは!
トコ助産院の佐藤です。

 

毎年、11月になると特に思う事があります。

妊娠初期の方に予定日を聞くと
「平成〇年」が、翌年の数字になっているのですよね。

もう、年末か…新しい年が来るんだな…
来年、この方はお母さんになるんだな…
来年生まれた子は、戌年生まれになるんだな…
年末の大掃除のこともそろそろ考えないと💦とか
一年の経過の早さに驚きます。

 

大人の1日は24時間ですが
お腹にいる赤ちゃんにとって、1日はもっと早いんじゃないかな?と思います。

ヒトとしてこの世にうまれる準備をする約40週間。
受精卵の状態から、ヒトにまで成長をするのに、40週間!
猛スピードで成長‼
24時間でどんどん進化、あっという間の1日‼

そう考えると、胎児にとって
お母さんの子宮が居心地いい状態であるということは
本当に大切だな、と思います。

 

11月25日、はつらつマタニティクラスを開催しました(^O^)/
4名の妊婦さんが参加してくださいましたよ(^ω^)♪

Fさんは、職場の上司からの勧めで、クラスに参加してくださいました。

妊娠をきっかけに、仕事の内容が
体を動かすことからデスクワークへかわったそうです。
元々は、体を動かすことが好きなFさん。
じーっと座ってのデスクワークはちょっと慣れないそう。

Fさんと同じように、妊娠を機に
「体への負担が少ない仕事内容」=座って行う仕事
となる方も、多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

重い物をずっと抱えたり、走ったり、
長時間、腹圧をかけっぱなしにするような動作は
妊婦さんには負担となるのでお勧めはできませんが…

座りっぱなし」も妊婦さんにとって負担となるんですよ。

両足の付け根の部分(鼠径部)には、大腿動脈・大腿動脈という血管があります。

座り続けることでこの血管が圧迫されると
骨盤内や、下半身の血液の流れが悪くなってしまいます。

そうすると、胎盤への血液の流れが悪くなったり…赤ちゃんに栄養や酸素が届きにくい
流れの滞った血管内で血の塊が出来たり…塊がどこかで詰まったら、大変
…と、赤ちゃんやお母さんへの影響は大きいんです(>_<)

 

デスクワーク中心となる時は
少なくとも1時間に1回は、立ってトイレに行きましょう。
歩いて、足の筋肉を動かして血液の流れを良くしましょう。

お家の中でも同じですよ。
じっと座りっぱなしではなくて、意識して歩いたり、
四つん這い+お尻フリフリ👇をしてみましょう!

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血液がしっかり身体をめぐるのはもちろん、
骨盤を整えたり、筋力をつけるために
とってもオススメな体操です👍

 

はつらつマタニティクラス
妊娠28週までの妊婦さんを対象にしたクラスです。

お母さんも赤ちゃんも元気でここちよく妊娠期間をすごすには
どんなことに気を付けて過ごしたらいいのかしら?
トコ助産院で、一緒に学んでみませんか?

次回のはつらつマタニティクラス

1月27日 土曜日 10時~12時 開催予定です
詳しくはこちら

ご参加、お待ちしています(^O^)/