京都トコ会館

トコ助産院クラス

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お迎えクラス①必勝安産編~霜月~

みなさん、こんにちは!
トコ助産院の佐藤です。

 

11月に入ってから、ぐっと秋めいてきた京都。
京都市を囲む山々が、色づいてきました🍁

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京都市は盆地なので、周りを山に囲まれています。
11月初旬に、山の上の方から徐々に色づき始め
11月下旬~12月初旬頃に、京都市中心部の紅葉が見ごろを迎えます。
長い期間、紅葉を楽しめるんですよ!

 

11月8日、お迎えクラス⓵~必勝安産編~を開催しました(^O^)/

今日、参加してくださったAさんはもう臨月。
「お産にむけて、動ける体づくりをしたい」と、
日頃から色々な体操を実践されています。

ネコの体操や、
お尻フリフリ体操
肘を挙げて脇を伸ばす体操
4種混合の操体など

安産に必須でオススメな体操を
とっても、がんばってる👍
そんなAさん、ぽつりと一言…
「でも、お産になったら緊張しちゃうだろうな…」

 

お産の時に、大切なことはたくさんありますが
なかでも「リラックスする」のはとっても大事(^_-)-☆
なぜでしょう?

 

リラックスすると、副交感神経の働きがよくなります。

副交感神経が働くと…
❁筋肉がゆるんで血管が広がり血流が良くなります
⇒赤ちゃんにも、お母さんの身体にも酸素や栄養がいきわたりますね!
❁内臓を活発に働かせる作用があるので、
⇒子宮も良く働き、自然な陣痛を促します。

 

じゃあ、どうすればその働きがよくなるんでしょうね?

副交感神経が必ず通るところ…
それは、「」なんです。

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首をケアすることで
筋肉がほぐれ、血流が良くなり
首の骨が整うと、神経が働きやすくなります。

 

日頃から、骨盤ケアはもちろんですが、
首もしっかりケアしていきましょう(*^^)v

体操用のピロー、お役立ちです👇

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そして、陣痛がやって来て「緊張するなあ!」と思ったら
首をきちんと保護して
首回しの体操!オススメですよ(^O^)/

 

お産に向けての体づくりを、一緒に学びませんか?

次回の お迎えクラス⓵必勝安産編 は
12月2日(土)10時~12時 開催予定です。

詳しくはこちら⇒★
参加、お待ちしています(^-^)