京都トコ会館

トコ助産院クラス

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お迎えクラス①~長月~

みなさん、こんにちは!
トコ助産院の佐藤です。

 

9月に入りましたね~
ここ数日、京都は涼しいんです(´з`)🎐

暑い~!と汗だくになって過ごしていたのがウソのように
さらりとして過ごしやすい毎日。
朝なんて、ちょっと寒いくらいです。
こんなに急に秋らしくなって、いいのかしら?

そんなことを感じているのに
うっかりやってしまうんですね~

涼しくなっているのに冷たいものを飲んだり🍺
お家に帰ったらすぐクーラーをつけたり🐧

 

習慣って、怖いですね。
無意識のうちに行動に出てしまいますから(*_ _)

でも、裏を返してみると
良い習慣が身についていれば
無意識のうちに良い行動ができる、ということですよね\(◎o◎)/

 

じゃあ、妊婦さんや赤ちゃんにとって良い習慣って、何だろう?
それを、一緒に学ぶのが、トコ助産院のお迎えクラスなんですよ!

 

9月2日は お迎えクラス①~必勝安産編~を開催しました!(^^)!

 

妊娠中期のNさんと、もうすぐ10ヵ月に入るKさん。
初めてのお産に、期待もあり、不安もあり。

今の自分にできることは何かしら?
と クラスにおこしくださいました。

みんなで体操をしながら お話をしていてわかったこと。

それは…日常生活で四つ這いの姿勢をとらない ということ!

 

四つ這いの姿勢、これは本当に大切な姿勢なんです。
ホント、てっげいっちゃが(とても良いのですよ)(^_-)-☆

 

妊娠中の骨盤を整えたり
胎児の姿勢を整えやすくしたり

肩周りの筋肉を動かして肩こりを軽減したり
手首の動きを良くしたり
育児に向けての筋力をつけたり!

赤ちゃんにハイハイのお手本もみせてあげられるし
赤ちゃんが大きくなったら、お馬さん遊びだってしてあげられる!

 

こんなお得な四つ這い姿勢
なんで、しないの~??

「掃除は、クイック〇ワイ〇ーして終わりです」
「掃除機かけて、床拭きはモップ…」

四つ這い姿勢での床拭きが、習慣になっていないんですね。

生活が、便利で楽になった分、
身体を鍛えたり整えたりする大事な機会を放棄していませんか?

日常生活の中で、お産や育児に必要な身体作りができるのに
つい習慣で「掃除は掃除機」って思ってませんか?

 

もったいない~(*´Д`)

 

是非、四つ這い姿勢になって、雑巾で床拭きをしてみてください。

はじめは大変でしょうけど、「安産!」と唱えながらやってみてはどうでしょう?
短い時間でも、玄関だけでもいいから、はじめてみては?

慣れてきたら、楽にできるようになってきます。
楽になってきたら、続けてみてください。

継続は力なり✨
きっと、良い習慣になって、体がかわっていきますよ👍

 

トコ助産院のクラスでは
そんな きっかけ作りができるといいな、と思っています。

次回の お迎えクラス⓵必勝安産編 は
10月7日(土)10時~12時 開催予定です。

詳しくはこちら
参加、お待ちしています(^-^)